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一週做多少運動，對身體最好？學會計算運動量，體能進化不 ...

其實，理論歸理論，大家都知道運動有好處，應該要多運動，但是要一個非常忙碌或者根本不喜歡運動的人，每個禮拜找5天，每次做30分鐘的運動，成功的 ...

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