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人妻食譜- 營養百分百早餐，山藥牛奶燕麥片!!

1.先煮一鍋熱水。 2.將削好皮200g山藥丟入滾水中，煮約大約1分鐘。 3.川燙約一分鐘後，即馬上將山藥撈起。 4.將川燙過的山放入要打的果汁機容器裡。 5 ...

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