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好用的月經週期減重法：運動挑食分階段，輕鬆瘦身零負擔！！

行經期因子宮內膜剝落，體內流失大量的經血，女性容易虛弱、疲倦、臉色暗 ... 可以多吃山藥、紫米幫助腸胃道的消化能力；或是排骨、腰子增加骨質密度 ...

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