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山內 肌肉
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常登丘陵遠勝偶爾爬高山!日本流行「走丘」,對身體好又不太累
山本的研究也指出,若能一週爬一次500公尺左右的低山,男性的骨質密度平均會高出同齡者16%,背部肌肉強度高出34%。女性的骨質密度則會高於同齡 ...
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