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山內 肌肉
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行山點防扭傷?必練5種鍛鍊肌肉運動| 新城健康+ | LINE TODAY
阻力帶的另一端則固定在需要鍛鍊的腳踝內側。 行山扭傷. 廣告(請繼續閱讀本文). 4.單靠小腿動作,將腳踝往內移動。 行山扭傷.
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