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8個奧賽規定的動作詳解，讓你更好的展示自己的肌肉 - 每日頭條

正展背闊肌動作，需要運動員正面面對裁判，雙腳分開與肩同寬站立。雙手握拳或者手掌張開放在腰部，用力將背闊肌撐開，全身的其他肌肉部位也要同時發 ...

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