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大便大不出來怎麼辦？超過5分鐘易便秘，用這姿勢放鬆肛門

另外，排便姿勢也會影響排便的難易度，如果你排出的糞便是濕軟的，但排便施力上有困難，可以試著換用蹲姿馬桶、在坐姿排便時稍微傾身向前，或在腳下墊張小 ...

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