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便祕怎麼辦！營養師：做這3件事屎就出來了

大便想大卻卡在一半出不來怎麼辦？營養師蕭瑋霖在YouTube表示，連續3天沒大便，或是一周排便次數小於3次，就算便祕。此時就要檢視自己「水、纖維、油 ...

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