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新手必學雕塑招數！CP 值超高的居家運動

如果你是剛接觸運動的瘦身者，上面的教學編編建議一週可以安排2～3 次執行，但也別忘了搭配一週 2～3 次的有氧運動；有氧和肌力都別挑食，瘦身才會更有 ...

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