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【15分鐘居家翹臀訓練菜單】無需器材的網紅蜜桃臀省時訓練！

今天要跟大家分享四個不用器材就可以做的臀腿訓練菜單！每一個動作，都將把健身房我們常使用的器材，拆解為徒手版本、彈力繩版本、翹臀圈版本！保證每一個人在家都可以 ...

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