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增加膝蓋穩定度要練臀中肌!每天10分鐘,舒緩下背痛 - 健康遠見
臀大肌是身體最大的肌肉,許多動作都需要靠髖部發力,其實就是需要臀大肌的收縮。練好臀肌後,不只可以提升膝蓋穩定度,減少受傷的機會,也可以增加 ...
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