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【2023】臀部訓練全攻略：微笑曲線、蜜桃臀好難練？6招 ...

而臀推可以說是一種練臀動作的集合，你可以透過任何一種器材進行訓練，像是槓鈴、史密斯… 同樣的，臀推也是比較針對臀大肌的訓練動作，因此很適合上大重量 ...

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