坐著練核心,小腹不再來! •椅上踩踏. . . 138 ·椅子轉體 1 40 ·大腿夾紙. ... 居家健身. ... 伏地挺身 156 ·彈力帶肩推160 ·彈力帶夾胸. . . . 157 ·彈力帶划船.
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