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心得[新手增肌_6]大重量訓練-自由重量& 多關節訓練- 健身

在訓練中我們不能死死追求感受度與肌肉控制度，而忽略重量對健人的重要性，居家健身是以自身體重去訓練，所以成長會有一個極限，反之，我們進入健身房 ...

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