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黃金7步驟開啟居家健身運動!

善用居家環境，運動、健行、跑步等，增加個人肌力、肌耐力和心肺功能，親近自然，呼吸新鮮空氣。 居家的健身運動依舊要有規劃，使運動有規律、知道要加強健身的部位。在此 ...

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