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新手必試！15種夏日徒手居家健身動作，無需器材也能開始！

其實新手踏入健身初期，運用自身重量或簡單的道具就可以達到很不錯的效果，以下是15個適合新手居家健身的動作。 ... 菜單 · 下一篇肌肉張力不足是什麼？訓練 ...

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