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居家健身正夯！給入門者的有氧及重訓建議 - 運動星球

2016年11月17日 — 除了有氧及肌力訓練外，如前面所述，光靠單一的訓練，效果也不那麼足夠，還需增加身體的肌肉量，整體的線條看起來也更勻稱。壺鈴這個訓練器材近年來在亞太 ...

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