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居家伸展運動
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你不知道的國民健康操,不分年齡、動作超簡單的運動,輕鬆 ...
腰肩伸展運動時要左右邊敲肩膀、之後雙手集中並攏之後向外畫圓,敲肩膀能讓氣血更順暢,讓緊繃的肩膀不會過於痠痛。 3分鐘無跳耀不需器材的居家運動-你不 ...
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