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居家伸展運動
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讓你立刻不累的19種伸展操 - 康健雜誌
基本的伸展運動 ; 放鬆肌肉的基本伸展動作 ; 伸展操的效果: ; 1.長坐姿配合身體下壓(伸展腿部後側及後背肌肉群)( 圖解 ) ; 2.腳掌相對坐身體前屈(伸展大腿 ...
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