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屁股一邊凹陷
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【伏地挺身|動作指南】正確5步驟教學,別再犯這些錯誤!手 ...
... 屁股也需要出力夾緊來穩固身體. 手部的擺放位置,大約在你的下胸位置,雙 ... 凹成90°. 甚至是要透過限制自己的活動範圍,才能達到所謂的直上直下式的 ...
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