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屁股一邊凹陷
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矯正臀型就靠這4個動作!殲滅臀凹陷、外側兩坨肉一週就有感
手掌撐地、手臂打直、膝蓋側邊著地,接著另一手插腰,另一邊腿伸直並往上抬高,盡量抬到最高,這動作對縮胯寬、鍛鍊臀部肌肉很有感喔!單邊做完1組共 ...
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