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【姐妹淘】為什麼做「棒式」沒效果？基礎+進階棒式打好肌肉 ...

想要消耗高熱量瘦身，就要看運動時間內，肌肉使用量跟運動的強度(包含速度次數跟 ... 可能你的身體還無法負荷這個動作，那我們就得找別的可行代替動作來訓練。

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