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緊實骨盆底肌改善漏尿！物理治療師教你坐姿和站姿凱格爾運動

打個噴嚏、提個重物尿就漏出來？尿失禁是許多生產過的婦女心中很尷尬的困擾，大多數的醫師都會建議做「凱格爾運動」來改善，最常見的是躺臥抬臀。

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