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常跑廁所卻又尿不出來！醫師：恐是坐太久壓迫骨盆底肌群

3招放鬆骨盆底肌肉 讓排尿更順暢 · 1. 每1小時起身走動. 久坐和憋尿是影響骨盆底肌協調困難的主因之一，記得每一小時起身走走，每2～3小時記得去上廁所，就 ...

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