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想尿卻尿不出來？ 預防攝護腺肥大保健5招 - 健康醫療網

1、多喝水：一天1500至2000c.c.，儘量白天喝，晚上少喝點。 2、凱格爾運動：用力方式跟解尿時嘗試把尿液中斷一樣。 3、避免飲酒或吃辣： ...

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