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怪獸訓練創辦人：40歲前開始肌力訓練，保有行動力到人生登出 ...

肌力就是 生活品質肌力退步生活能力就被剝奪 · 抗老化40歲前務必開始肌力與體能訓練 · 強度不夠效果有限負重必須隨體能進步不斷增加 · 30歲開始流失骨質與肌肉 ...

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