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生活分享@減肥中。4+2R代謝飲食法[20221003]
也就是R1 (3~5天) 以下是以我自己為例子. 每天4次: 豆漿250cc+蛋白粉25g (蛋白粉比例: 大豆2:乳清1). > R1最初幾天體重下降是因為排掉體內水分。
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