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就寢日文
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https://books.google.com.tw/books?id=RDsEEAAAQBAJ&pg=PA171&lpg=PA171&dq=%E5%B0%B1%E5%AF%A2%E6%97%A5%E6%96%87&source=bl&ots=eOX7ogeCwi&sig=ACfU3U2rXaz9ReUdCaHdWCUzAvOa82tZ-w&hl=zh-TW&sa=X&ved=2ahUKEwjLvcKNjOz8AhXjQaQEHaS6C-AQ6AF6BQiJAhAD
MEN’S CLUB 2020年12月號 【日文版】 - 第 171 頁 - Google 圖書結果
さらに夕食を就寝の 2、3 時間前までにとることも大事。「消化のために胃腸が働いていると体温が下がりにくくなります。そのため、軽食で済ませるなど工夫を。
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