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會減少減肥的減重效果。因瘦肌肉組織之比重大於脂肪組織量 ...

最好測量體脂肪與三圍變化. 體重減少不是唯一瘦身效果的判定方法，應該同時配合檢測 ... 少油、少糖、少鹽. 的烹飪原則. 適量降低熱量 ... 一定要吃，但必須少吃的食物.

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