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避免肌少症腎友3種運動不能少| 對身體好 - 橘世代- 聯合報

有氧運動：增加身體活動量、降低體重，減少心血管和腎臟疾病的風險因子。如腳踏車或走路，每周3-5天，中等強度的運動，即感覺有點喘，但仍可以講話的 ...

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