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深海魚油何時吃？OMEGA-3推薦使用量？EPA功效？營養師來 ...

WHO建議每日300~500mg的ω-3脂肪酸，美國協會建議650~1000mg的ω-3脂肪酸，台灣則以一日不超過2000mg為宜。基本上，我們應該要看的是DHA+EPA的mg總和，而不是魚油的mg數 ...

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