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吃再少也瘦不下來！7招健康甩油打擊更年期肥胖「運動要選這1 ...

更年期 · 婦女 · 減肥 ... 應多攝取鈣、鎂、維生素D等營養素，超過51歲婦女一天需要的鈣質約1000至1200毫克，常見如優酪乳、牛奶、小魚乾、小蝦米、黑 ...

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