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小 重量 肌肥大 PTT
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初時肌ptt - Alano sklep
初時肌ptt Janet seidel. ... 肌肉狀態極佳時,突破訓練極限、挑戰大重量(能訓練到最大負重的80%) 能提升肌力及增加肌肥大的效果; 缺點.
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