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10 分鐘搞懂增肌的秘密 - PTT新聞

然而，從生理學的角度來說，肌肉的發育可以分為兩種：肌肥大與肌肉增殖 ... 如果你已經做了一段時間的重量訓練，一定知道要讓肌肉生長就必須增加負重 ...

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