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[問題] 肌肥大組數疲勞後重量次數的選擇 - PTT 熱門文章Hito

已知肌肥大訓練要以8-12下力竭次數重量為主但每次多組數後，後面往往做不到這 ... 13 F →znjm1i: 然後你休息時間可以拉長點，小肌群自己大概都是一分半到 07/09 00:40.

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