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有肌少症,平時菜單怎麼吃?肌少症飲食3大原則、2種菜單範例
聯安預防醫學機構聯青診所營養師李詠薇指出 ... 鈣質:鈣質可以維持骨骼健康,保護肌肉組織,每日早晚一杯奶類、多吃豆製品、小魚乾、黑芝麻補充鈣質。
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