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鈣、鐵互斥不能一起吃？避免骨質疏鬆與貧血，2原則有效補足

... 就能有效避免缺鈣問題，除了喝奶製品，起司、優格以及海魚、小魚乾、深綠色蔬菜、海藻類、豆腐、黑芝麻、山粉圓等，也都是很好的天然鈣質來源。

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