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建議中老年人，少吃米飯和饅頭，多吃這4種，飽腹營養又低脂

說到主食種類，家庭食用最多的無非就是米飯和饅頭；如果日常飲食比較講究的 ... 但主要選擇，還是依靠大米和饅頭最多。 ... 推薦食譜：山藥紅棗小米粥.

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