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小雨麻的奇幻旅程：我的重訓之路

教練給我的建議份量超乎想像，我根本吃不完，直到後來我決定反正舉凡重訓日，放膽 ... 而想增加肌肉量，絕對需要無氧運動，不管是利用器材、阻力、自重，增加肌肉的負荷 ...

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