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想告別失眠？睡前掌握這些感官心理學小技巧，一覺到天亮

一週後，第一組的「晝夜同步」改善了大約2小時，也就是他們想就寢的時間比平常提早2小時；另一組的生理時鐘則被推遲1個小時，晝夜配合度更差。 按照早晨的 ...

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