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10個祕訣，隨時瘦腰減小腹 - 康健雜誌

建議速度：肌力訓練約在132～136 bpm之間的歌曲，如：sorry sorry、墓仔埔也敢去。有氧運動約在140～150 bpm之 ... 天天搖呼拉圈，會不會出現小蠻腰？

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