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小蠻腰怎麼練
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懶人運動3招瘦出小蠻腰!每天5分鐘,腰圍怒少15公分
爾後縮腹、利用核心的力量轉腰,同時將手軸輕點對腳膝蓋。這個動作能訓練到我們腹部的核心肌群,幫助我們快速虐出小蠻腰唷! 瘦出小蠻腰動作 ...
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