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甩水桶腰、厚背寬臀4招蘋果操，在家也能輕鬆瘦- 肌力訓練

配合腹式呼吸「吸鬆吐收」來導引力氣，氣力越緩和越有燃脂效果。 （圖片來源：華人健康網）. 【教練小叮嚀】：. 小霓老師也提醒，想要讓蘋果操發揮更好 ...

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