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減重要選胃排空時間長的食物吃！便當竟比三明治更適合？ - 食力

2、簡單飲品（清汁、茶、蘇打水）：20～40分鐘 3、飲料湯品（冰沙、蛋白質奶昔、骨湯）：40～60分鐘 4、牛奶：1.5～5小時 (1) 低脂牛奶：1.5小時

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