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【筆記志療師】小腿拉筋3 地雷，你踩雷了嗎？

所以我們這次寫的運動方式，可以說是最基礎版的，如果你暫時都因病躺在床上，剛要開始試著伸展手腳。或是年紀已經大了，不敢一下子突然做太多活動的話， ...

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