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腳好痠？物理治療師：抬腿就好，千萬別靠牆

人的頭部其實很重，約5～6公斤，頸部的負擔其實很大，坐著時有個頭枕讓頭 ... 雙腿伸直會讓腰部比較不易放鬆，所以建議在膝蓋下放個枕頭，讓小腿、 ...

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