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熱敷配合伸展運動輕鬆告別運動酸痛－聯安診所健檢中心

問題：運動後小腿酸痛，該做哪些運動？ 解決： 平常就要訓練小腿肌肉，穿高跟鞋才不會容易酸痛。可做腓腸肌肌肉伸展：站立，成弓箭步，前腳膝關節彎曲，感覺小腿後側 ...

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