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不管怎麼運動腿總是這麼粗，這一切都是「水腫」惹的禍！

簡單的抬腿運動能讓下半身血液倒循環，每天睡前花10-15分鐘，平躺在床上，將小腿放在瑜珈球或是枕頭墊高，身體與腿大概呈現70度最佳，膝蓋呈微彎即可。

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