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再粗的爆肌小腿也有救！「下班後只要花十分鐘這樣做....」必學 ...

為了減肥不少女生只做跑步或單車等有氧運動，其實這對瘦腿的效果會比較緩慢。 ... 按摩時可以讓身體向左及向右傾斜，以便按摩到小腿外側的肌群。

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