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足底筋膜炎的5大原因！圖文教你如何改善與復健治療

腳跟處按壓後產生疼痛; 早上起床腳著地，腳跟出現刺痛，走路後可緩解痛感 ... 至3秒後放鬆，重複10至15下，一天訓練三次，此舉可增加小腿肌力，並舒緩足底筋膜炎症狀。

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